Sadhana
Pratiques régulières
L 'exploration de chaque asana (posture) devient un champ d’expériences corporelles, respiratoires, énergétiques, psychiques et spirituelles.
Vivre l'asana comme une voie de transformation profonde.
Pratiquer le Yoga et permettre au corps et à l'esprit de s'accorder.
S'adonner régulièrement aux exercices (asana), aux techniques (pranayama, mudra) qui mènent à la méditation (dhyana).
Et trouver son propre chemin sur la voie du Yoga...
Le Hatha Yoga
Le Yin Yoga
Grâce au maintien des postures vécues à travers le souffle, le corps s'assouplit et se tonifie, l'esprit s'apaise.
Ainsi disciplinés, corps et esprit se "laissent oublier" pour entrer dans l'état de méditation.
Alors, le Yoga physique conduit au Yoga spirituel...
Le Yin Yoga est un Yoga lent dont les postures se vivent essentiellement au sol. Issues du Hatha Yoga, elles sont vécues plusieurs minutes dans l'immobilité et dans une juste mesure entre le "ni trop", "ni trop peu".
L'enjeu est de pouvoir sans cesse revenir vers soi afin d'observer ce qui s'y passe dans l'acceptation, de sentir les postures nous travailler en profondeur (tendons, ligaments, fascias, méridiens).
Le Yin Yoga est un Yoga méditatif nourri de la philosophie chinoise taoïste.
Le Yoga des fascias
(en atelier et en retraite)
Présents partout, ces tissus conjonctifs offrent à notre corps son unité à la fois anatomique et fonctionnelle et jouent un rôle capital dans le soutien et le maintien de sa forme. Ils sont aussi très sensibles à toutes formes d’agression physique, psychologique ou biologique.
Lors d'un atelier ou d'une retraite, je vous guiderai dans une pratique qui vous permettra de solliciter longuement et en profondeur vos fascias, de les hydrater afin de libérer le mouvement et les voies énergétiques bloquées.
Le Yoga avec une chaise,
(en atelier et en retraite)
Au cours d’une pratique avec une chaise, les postures sont vécues en toute sécurité et en confiance.
Ainsi progressivement, les tensions se dissolvent et vous retrouvez souplesse, mobilité et adaptabilité du corps
Le Yoga Nidra
(en atelier et en retraite)
Cette pratique, qui repose sur les plus anciennes traditions indiennes, permet de partir "en vacances de soi-même " en se positionnant dans un "entre-deux", entre le rêve et l'éveil.
Le corps est endormi mais pas l'esprit.
Ce yoga d'éveil à soi-même nous ouvre les portes de notre intuition et de notre inconscient tout en relâchant nos tensions.