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Sadhana

Sadhana
Pratiques régulières

Sadhana

Pratiquer le Yoga et permettre au corps et à l'esprit de s'accorder

S'adonner régulièrement aux exercices (asana), aux techniques (pranayama, mudra) qui mènent à la méditation (dhyana). 

Et trouver son propre chemin sur la voie du Yoga...

hatha yoga

Le Hatha Yoga 

Yin Yoga

Le Yin Yoga

Grâce au maintien des postures vécues à travers le souffle, le corps s'assouplit et se tonifie, l'esprit s'apaise.

Ainsi disciplinés, corps et esprit se "laissent oublier" pour entrer dans l'état de méditation.

Alors, le Yoga physique conduit au Yoga spirituel...

Le Yin Yoga est un Yoga doux et lent dont les postures se vivent essentiellement au sol. 

Elles sont tenues plusieurs minutes, dans l'immobilité et dans une intensité modérée. 

L'enjeu est de pouvoir sans cesse revenir vers soi afin d'observer ce qui s'y passe, de sentir les postures nous travailler en profondeur (tendons, ligaments, fascias, méridiens).

Le Yin Yoga est un Yoga méditatif. 

Asana
YogaFascias

Le Yoga des fascias
(en atelier et en retraite)

Présents partout, ces tissus conjonctifs offrent à notre corps son unité à la fois anatomique et fonctionnelle et  jouent un rôle capital dans le soutien et le maintien de sa forme. Ils sont aussi très sensibles à toutes formes d’agression physique, psychologique ou biologique.

 Lors d'un atelier ou d'une retraite, je vous guiderai dans une pratique qui vous permettra de solliciter longuement et en profondeur vos fascias, de les hydrater afin de libérer le mouvement et les voies énergétiques bloquées.

Yoga des fascias

Le Yoga avec une chaise,
(en atelier et en retraite)

Au cours d’une pratique avec une chaise, les postures sont vécues en toute sécurité et en confiance.

​Ainsi progressivement, les tensions se dissolvent et vous retrouvez souplesse, mobilité et adaptabilité du corps

Le Yoga Nidra
(en atelier et en retraite)

Cette pratique, qui repose sur les plus anciennes traditions indiennes, permet de partir "en vacances de soi-même " en se positionnant dans un "entre-deux", entre le rêve et l'éveil.

Le corps est endormi mais pas l'esprit.

Ce yoga d'éveil à soi-même nous ouvre les portes de notre intuition et de notre inconscient tout en relâchant nos tensions.

YogaChaise
Yoga Nidra

Plus qu'une pratique de bien-être, le Yoga est état d'être, un chemin de transformation qui vous guide vers votre voie intérieure. 

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