Progression dans une méditation

La progression présentée le 16 octobre lors de la séance de méditation de 30 minutes est la suivante :

- Concentration sur les sensations corporelles, quelles qu'elles soient,

- Concentration sur la respiration dans sa globalité,

- Concentration sur le respiration en un point,

- Concentration sur le calme et la paix qui peuvent apparaître à ce stade,

- Concentration sur la joie tranquille et le sentiment de bonheur qui peuvent apparaître,

- Observation de l'impermanence des phénomènes qui rentrent dans le champ de la conscience.

Si l'esprit se perd en cours de route, laissez "ce qui sait en vous" reprendre le fil où il le laisse aller.

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