Progression dans une méditation (2)

Variante du 05 mars 2018 de la progression présentée le 16 octobre 2017 :

- Concentration sur les sensations corporelles, quelles qu'elles soient,

- Concentration sur la respiration dans sa globalité,

- Concentration sur le respiration en un point,

- Focalisation sur ce point pour sentir la différence entre la concentration d'approche et la fixation ferme sur l'objet de concentration

- Lâcher l'observateur, et rester dans la présence de ce qui est.

- Laisser "ce qui sait en vous" diriger la suite de votre méditation.

Si l'esprit se perd en cours de route, laissez "ce qui sait en vous" reprendre le fil où il le laisse aller.

0 vue0 commentaire

Posts récents

Voir tout